Со временем всё труднее становится.

Не буду говорить про то, почему я долго не писал.Были свои причины...Сразу к делу.

Сегодня думал про то, как набирается уровень у трейсера.Пришёл к выводу,что чем дольше человек занимается Паркуром тем медленнее поднимается его уровень.
Мне напомнило он-лайн игры,где первые уровни качаются быстро, а последние очень долго...

В бой,а точнее в проливной дождь.

Давно не писал,тренируюсь почти каждый день да и сессия уже близится,сижу готовлюсь.

Сегодня приехали на набережную и размявшись начали прыгать.Прыгали не долго,начался проливной дождь.Единственным кто решил продолжить тренировку в такую погоду оказался один я.Ну и ладно,я попрыгал в удовольствие.

Когда прыгаешь в дождь концентрироваться на каждом движении надо на 100% больше чем обычно.Риск соскальзывания велик,особенно когда парапеты каменные и залиты водой.
Бегал только трассы,было круто.Те ощущения,которые получаешь при такой тренировке не описать словами.Полная гармония тела и духа.Ничего больше не надо.Всё равно,что творится вокруг!Прыгал дропы на мокрое дерево,делал ролл.Ощущения мокрой спины необычно,но притягательно.Движения,только движения,ничего лишнего и сегодня я смог насладится им полностью.

Теперь жду следующего ливня,мне его теперь будет не хватать!

A.D.A.P.T.-путь к TRUe

Многие знают,что я сильно повёрнут на идее "Тру паркура".И вот я нашёл тонкий намёк на эту идею от наших европейских друзей из Parkour Generations .Огромное кол-во людей уже слышали про сертификат тренера по паркуру "A.D.A.P.T." .Вся суть в том,что пока этот сертификат действует только в Англии и Франции.Когда дойдёт это всё до России мне не известно!Но главное тут другое.

Предположительно тренер паркура должен будет обладать следующем:

— Техника
— Физическая подготовка
— Преподавание и коммуникационные навыки
— Знания о грамотной разминке и заминке
— Базовая анатомия и физиология
— Представления о здоровом питании
— Профилактика травматизма и контроль
— Первая помощь

Вспоминая фразу Джорджа Геберта про силу и пользу,можно придти к примерному плану своего развития навыков передвижения,которые в последствии могут помочь!

Может кто-то вообще не поймёт данную заметку.Это даже не заметка,а просто одна из сотни тысяч мыслишек,которая может помочь выйти на правильный путь!Я думаю,что если вы будите знать как оказать первую помощь или как правильно питаться - это вам хуже не сделает.

Удачи!

Заметил

Не случайно эта заметка называется "Заметил".А Заметил я то,что на тренировке я не наблюдаю того,что мой мозг работает в тренировочном русле.Если сказать проще,то я не чувствую,что нахожусь на тренировке.Разминка,отработка движений,подкачка,заминка-это всё сгусток,так сказать,рефлексов,просто все движения уже настолько въелись,что ничего нового я не познаю в этих процессах.Просто если постоянно будет капля новизны,то,по моему мнению,будет место и креативу и фантазии и настроению и всему другому,что поможет развитию.Так,вот.Сейчас я жду того,что погода более менее устаканится и можно будет приступить к отработке всех базовых элементов.Моё прошлое мировозрение на тему,что в ПК куча элементов не нужна,а нужно только то и то,привела к тому что умею я нормально выполнять именно "То",что как теперь мне кажится не есть гуд,но главная задумка кроется немного в другом.

Отработка базовых элементов это всего лишь малая под цель,которая является второстепенной по отношению к главной цели-прохождение трассы.После короткой "сессии" отработки базы я полностью изменю свои тренировки.Перейду на метод круговой тренировки.На спотах я не буду особо задерживаться и буду стараться двигаться от спота к споту только бегом с правильной техникой!Всё таки мной движет фраза:" Быть сильным,чтобы быть полезным!" и я считаю,что надо не манкураси на 3 метра прыгать,а бегать трассы!

Но перед "сесией" надо полностью очистится и переключить своё мышление на то,что тренировка это не будничный "понт" перед другими,а именно то,что поможет мне вырасти в собственных глазах и глазах всех остальных,не только в физическом плане кстати;)
Как будет проходить очищение я пока даже представить не могу,но мотивация и предпосылки к очищению уже есть.Остаётся только рвать всё и вся и достигать цели,как говорит Тёма Кот)

Ну так вот.Начало положенно.Кстати кому-то может показаться,что я очень замороченный или задрот какой,может он и будет прав,но каждый кто прочитает эти мысли поймёт их по разному,по своему.Я надеюсь,что подкину пару мыслишек,которые возможно давно таились в голове,но не хотели о себе заявлять.И ещё напомню,что этот ресурс направлен на рассказ про немного "другой" паркур,не такой каким его привыкли видеть многие в наше буйное время!

ЗЫ:В ходе написания я возможно потерял смысл и перешёл с одной тему на другую,но мне в лом переправлять всё,я выложил все мысли,которые наполняют меня сейчас!

Non- Stop training

Ниже я отпишу про каждый день моего тренинга,а в конце будет ещё анализ не большой.


Фев. 27, 2009
Сегодня интересный день.Утром мне не удалось по кататься на лыжах.Это минус.Но вечером этот минус перебил огромнейший "+". Вместе с Женей мы поехали в зал. Встретились там с Тёмой и Динаром.Сегодняшняя тренировка прошла иначе чем обычно.Для меня она прошла как в домашних условиях в полном уюте и тепле.Разминался сегодня около 25 минут.Попрыгал боковые на точность.Фронты поточил.После присоединился к Тёме,он тогда прыгал с высоты.Маховые поточил,дакаскас прыгнул пару раз.На дорожке зависнул.Упор сейчас делаю на обкрут заднего.Оно очень как плохо у меня!После снова вернулся на ковёр.Там к тому времени построили пирамидку из 4 толстых матов.Почти перелетел её с манки обычного(пирамида почти с меня ростом).Потом пытался сделать на неё боковое.Высоты вылета не хватает.Жалко(Дальше я двинул к "порожку" рядом с ковром.Вместе с Тёмой начили прыгать боковые от "порожка" .Но тут ребята,которые пришли в зал,в первый раз по моему,решили попробовать научится круги делать.Один паренёк задал вопрос:"А зачем они вообще нужны эти круги?"-,а вскоре добавил:"И акробатика это понты вообще!" Поговорив с ним,Тёма ему всё объяснил и парень со всем согласился.Попрыгав ещё боковые мы преступили к подкачке. За первый подход я сделал 6 задних,за второй 5 сальт.Для меня это + ,раньше столько не делал.После такой подкачки.Стали бегать челночным бегом на время.На этом время тренировки закончилось,но Тёма предложил мне ещё пойти потянуться,от чего я не смог отказаться.Растяжка у меня фигня,но я буду её тянуть.

Где-то в середине тренировки потерял Женю из вида,как оказалось позже он разбил палец на батуте.Пожелаем ему скорейшего выздоровления.

Тренировка такого рода - "в домашних условиях" у меня в первый раз.Сегодня прыгал без напряга только себе в удовольствие.Очень понравилось!Буду стараться,чтобы таких тренировок было больше!

Настроение ща ппц весёлое даже спать не хочу!Пойду английский готовить.Знаю,что смогу выспаться за ночь.Завтра и рано вставать не надо!Круто!Кстати это первый день моего нон-стоп тренинга;)Завтра ещё отпишу о поездке в РГУФК.

ЗЫ:Это первый пост за последнее время,в котором больше 3-ёх предложений!;)


Фев. 28, 2009
17,30,а я стою в холе РГУФКСиТ вместе с двадцатью ребятами.И жду Руслана и Диму,с которыми ехал в метро.Ближе к 18,00.Ребята зашли в хол и сказали,что им надо спуститься в зал,а посл они вернуться за нами.Ещё примерно 15 минут ожидания.

После всех томительных ожиданий я подходил к залу.Пройдя свой старый всего на 10 метров я оказался в том зале где проводят тренировки команда "The Tracers".

Ковёр там японский какой-то!Не такой как в Динамо.Просто покрытие.

Про саму тренировку в подробностях писать не буду.Не понравилась она мне.Но несколько моментов и мои замечания напишу.

Разминка конечно хорошая и длительная,но суровая.По жосче чем в Паркур Крейшин.Зачем надо было кричать я так и не понял.Основной упор ставится на ОФП,но это уже понятно.Насчёт рук.В середине тренировки Руслан сказал:"Кто не умеет ходить на руках в одну сторону,кто умеет в другую."Я остался в той стороне кто умеет,всё таки Тёма мне объяснил на семинаре как надо правильно стоять,да и постоянная практика стойки в последнее время дала о себе знать.Первые попытки "прогулки" были не удачны,но вот последняя была просто замечательна.Мне удалось пройти ковёр завалившись всего 2 или 3 раза!Level Up!Очень не понравилось как ребята выполняли кувырки.А точнее не понравилось то,что Руслан и Дима не корректировали ошибки при кувырке вперёд.Теперь скажу про сам тренировочный процесс.Если до кубиков все делали,что им говорили, то после всё получилось с точностью на оборот!Все разошлись по залу и стали делать,что хотят.Не есть гуд,как я считаю.И в такой атмосфере прошла вся остальная тренировка,но в конце ещё была заминка,которая тоже делала упор на ОФП.

Ну и закончим рассказ небольшим анализом.Для новичков такая тренировка в самый раз(огромное кол-во ОФП),но вот для продвинутых это немного не то.В какие-то моменты мне откровенно говоря было скучно.Жаль,что там не тренируют трассы.Это бы сильно подняло уровень Паркура в России.На мой взгляд там было всего 5-6 человек с хорошим уровнем подготовки и пониманием того чем они занимаются.О других у меня создалось впечатление,что они пришли просто от нечего делать.Грустно.Вспомнилась фраза Вирра:"Пошли,покажем маленьким как надо прыгать."Вчера я приехал один на тренировку.Без друзей,но встретил Олега Декстера и Артёма Ерко.И из-за того,что я был одинок я смог сконцентрироваться на тренировочном процессе и полностью погрузится в ту атмосферу,которая была там.Несмотря на достаточное кол-во "-" мне удалось получить лвл ап,а это уже большой "+".

Именно так прошёл вчерашний день и второй этап "NON-STOP" эксперимента.Сегодня уже начался 3-ий день и отправлюсь я на семинар Паркур Крейшин.По приезду опять же отпишу здесь.Ждите,всё будет.


Мар 1, 2009
3-ий,а значит последний этап "NON - STOP" тренировки подошёл к своему логическому концу.И так сегодняшний день.Начнём-с =)

12.42 а я иду только по переходу на Парке Культуры."Успею.Чуток осталось-то! "-подумал спускаясь с эскалатора.Сев на поезд я быстро доехал до Алексеевской.

В центре зала уже собрались ребята,которые приехали на зимний семинар Parkour Creation.Поздоровавшись с знакомыми я стал ждать.Ждать пришлось не долго.Но вот Скорп предчувствуя что-то не то решил поехать тренить на воробьи.И он уехал.Дальше мы двинули на сам семинар.

Разминка сегодня была меньше чем обычно и легче;) Семинар как семинар.Ничего особенного не было."+" сегодняшней поездки в том,что я поиграл в снежки,узнал кучу отличных новых мест,встретил старых друзей,потренировался хорошо.Заминка была другой.Чего-то нового и каких-то кардинальных изменений не было.После заминки нам рассказали,что в мае будут Паркур походы,но про это я напишу позже.

В итоге,я хорошо провёл время,встретил друзей, по тренировался, узнал нового.Минусы только в паре царапин и все.

Теперь остаётся осмыслить тренинг ,написать анализ и понять,что делать дальше.

ЗЫ:Ах,да!Почти весь тренинг я провёл в гордом одиночестве;)


Анализ
Сегодня утро 2-го марта.Я уже успел немного отойти от нон-стопа.И пишу анализ тренинга как и обещал.

Весь тренинг прошёл как одна большая тренировка поделённая на разминку (первый этап),на саму тренировку(2-ой этап) и заминку (3-ий этап).Получилось так,что акробатика была для меня не кой разминкой,которая подготовила тело к тренировке в РГУФКе у Трейсерс ,а семинар ПК Кре получился как заминка.В принципе это очень даже не плохо,скорее очень даже хорошо.В ходе тренинга получил достаточно сильный левел ап!Я уже расписывал ранее каждый день и выделял там свои плюсы и минусы.Единственное напомню,что самым минусным днём тренинга был РГУФК.
Сейчас я задумался, если такой эффект произошёл всего от 6 часов тренировки в зале/улице, то что же может получится от такой же 3-х дневной тренировки только на улице?Это мне ещё предстоит выяснить.А выяснять наверно буду уже скоро.

Ещё хотелось написать о не которых моментах,к которым приду в дальнейшем после отхода от нон-стопа.

1. Правильное питание.(Буду стараться не есть разную модифицированную гадость)
2. Кач-венная разминка.
3. Заминка
4. Хороший сон.(Минимум 10 часов)
5. Переход к каждодневной подкачке.(Наверно он будет очень плавным)

Именно такие цели я ставлю на весь следующий год.Ещё одно дело предстоит сделать.Весной снять не большой видео ролик, а через год снять ещё один и посмотреть чего я смог добиться за год.В итоге."+" данного тренинга оказалось больше чем "-" -просто отлично.И тем более Level Up говорит сам за себя =)

Тренируем выносливость

Немного полезной информации.
Пара ссылок о том как надо тренировать выносливость:

http://http//xage.ru/comments.php?id=3378
http://http//skimag.nm.ru/publish/Lib0318.htm

Окружающие люди

Сегодня хочется поднять одну из актуальных,так сказать,"проблем" Паркура - общение с окружающими людьми.Многие на это не обращают ни какого внимания,а зря.Так как,от того как вы сможите договарится с людьми в "экстренной" ситуации, может зависеть ваша дальнейшая тренировка или же тренировки на данном споте.

Разговор с общественностью во время тренировок это одна из главных вещей.Ведь обычно трейсеры на реплики типа:"За*бали цветы топтать!" отвечают очень негативно.Мало кто говорит:"Хорошо,ухожу."В основном начинается перепалка между трейсером и социумом.Во-первых это всё из-за неправильного преподнесения дисциплины службами СМИ.Во-вторых сами действия трейсеров (тип гоп-трейсеров) вынуждают людей на лишнюю и не нужную агрессию.Кстати если вы сможите договориться с людьми, без перехода на крик,то вы преодолеете ещё одно препятствие в своём самосовершенствовании, а это уже будет не малым "+" для вас.Во время тренировки старайтесь не привлекать внимания производя какие-либо правонарушения.Не мусорьте,не занимайтесь вандализмом на спотах.

Если вам говорят,чтобы вы ушли с места вашей тренировки -лучше уйдите(лишних проблем не будет).При этом скажите:"Хорошо,я ухожу."-произнесити это обычной интонацией без намёка на обиду или злобу.

В конце хотелось бы подвести не большой итог.

1. Старайтесь не привлекать внимания.
2. Не мусорьте, не вандальте на спотах.
3. Не хамите и не грубите людям,которые не довольны вашим поведением.
4. В случиях гонения скажите, что "уходите" спокойным голосом.
5. В случиях притензий на что-либо со стороны "взволнованных" попробуйте объяснить всё как есть.

Вот.Я надеюсь,что это поможет кому-нибудь.

CRAB 2009.

Давайте будем осторожны!

"Мальчик провалился в гараж подражая мастерам Паркура!","Петя 13-ти лет сломал спину прыгая с крыши ЦТП".Много ещё таких зоголовков будет мелькать в газетах?

Вам не надоело слышать в свой адресс:"Эй!А ну уйдите отсюда!У нас дети из-за вас страдают!"Лично мне уже говорили такое.Правда.Попробуйте как-нибудь по наблюдать за тем как ведут себя маленькие дети в вашем присутствии.Ведь после вашего ухода со спота,дети поражённые вашими умениями начинают представлять как они самим так могут.Из-за этого травмы и бывает хуже.Да,наверно многие скажут в такой ситуации:"А чо сразу я?Я чо заставляю их делать так как я?Я тут не виноват!Следить за детьми надо!"С одной стороны это правильно-маленьким детям надо объяснять в начале их жизни,что есть плохо,а что хорошо.А с другой стороны не совсем.Допустим вы пришли на тренировку и видите как подростки убиваются,почему бы не подойти и не объяснить всё:"Руку лучше ставь сюда,а ногу сюда.Или вот смотри,так ты совсем не упадёшь!".Этим самым поступком вы,возможно,предотвратите случайную травму или что хуже.Может даже,спасёте жизнь.Просто попробуйте быть проще.Не показывайте своим видом,что вы крутой паркурщег и круче вас и быть не может.Я надеюсь кто-нибудь,кто прочитает данное сообщение поймёт то,что я хотел сказать.

В итоге я хочу сказать несколько слов.Чаще обращайте внимание на детей,которые следят за вашей тренировкой.Не делайте из себя супермена.А если вы видите,что ребята начинают повторять,то подойдите и объясните,что паркур это очень сложно.

Мир.

CRAB 2009

Растяжка и гибкость.

С сегодняшнего дня решил начать тянуться и растягиваться.Всего выполняю 26 упражнений.Пока результаты плохие и ещё делал без педварительного разогрева.Будем ждать,надеяься и тренироваться)

Кому интересно упражнения брал от сюда: http://parkourcreation.ru/component/option,com_fireboard/Itemid,49/func,view/id,125/catid,7/

Путь по преодолению себя.

"Дует ветер,я стою на высоком парапете.

Не могу решиться прыгнуть вниз.

Меня тресёт от страха.

Я знаю,что может быть в случае провала.

И из-за этой нотки сомнения

Я не могу продолжить своё преодоление!"

***

Не знал,что смогу начать в стихотворной форме.

Я уверен,все когда -то были на таком "перекрёстке" и стояли перед выбором "Да?" или Нет?".Вы наверно долго стояли,думали,пытались побороть страх,но в конце концов откидывали мысли о прыжке и садились на край крыши,парапета,периллы.В тот момент,своего пика концентрации на прыжке,вы сдавались,отступали.Препятствие оставалось не покорённым вами.Хотя вы были уверенны на 100%,что вы готовы к прыжку.Возможно вас пугала высота,длина,сложность прыжка,но итог один.Вы проиграли и проиграли не кому-нибудь,а самому себе!

Уже долгое время кроме тренировок паркура,акробатики,гимнастики,ОФП я тренирую и своё сознание.Учусь заставлять себя преодолевать любое препятсвие,учусь добиваться любых результатов.Всё это в совокупности помогает мне в паркуре.Я могу заставить себя выполнить тот или иной прыжок.Со страхом я борюсь несколькими методами:
1)Слушаю музыку по дороге на тренировку,которая меня стимулирует.
2)Считаю до 10 перед выполнением прыжка.Если я решился-я прыгаю.Нет-значит нет.И не прыгаю те прыжки к которым,как я сам чувствую,не готов.
3)Пробую вообразить как я совершаю прыжок.
4)Пытаюсь найти похожий прыжок,но с меньшей высотой/длиной и пробую прыгнуть там.
5)Так же мне сильно помогает "анализ данной ситуации" я стою перед прыжком и стараюсь понять почему не могу прыгнуть.

Вообще есть самое простое решение такой проблемы.Не спешите и постепенно повышайте параметры прыжка.Тогда и страха не будет)





Crab 2009

Винтер паркур трип ин Питер!

Ну вот мы и съездили в Питер!Поездка очень понравилась!Огромное спасибо всем тем кто был там с нами!Я очень рад,что с мог познакомится с отличными ребятами!

И так,начнём-с))

Ночь с 3-го на 4-ое января.
22.00 меня встретил Вирр в центре зала Сокольников.Дальше наша дорога продолжалась до его дома.Придя домой к Вирру я встретился с Тёмой,Сеней и Витей из Питера.В этой компании мы сидели ещё 30 мин,а потом пошли провожать Витю,он уезжал раньше нас!В итоге,после отъезда Вити,на часах было 00.00 и нам было уже пора выходить.Добрались мы до поезда нормально без приключений;)Про то как мы спали я писать не буду.Не хочу даже вспоминать(

1 день пребывания в Питере.
Мы приехали в 14.05 по Московскому времени.На пероне нас уже ждал Илья (Darg) и Женя (Rou).Встретившись с ребятами мы все направились к зданию вокзала где нас ждал Максим (Акелла).После полного воссаединения мы пошли в "Чайную Ложку".Замечательное кафе)После Максим предложил прогуляться по городу,но все были настолько уставшими,что это предложение сразу отпало и дальнейший наш путь был до клуба IGELS.В метро,по дороге до клуба,мы расстались с Максимом так как ему надо было ехать готовится к экзаменам и с ним по общаться возможности не было как таковой!Доехав до метро "Балтийская" вся наша тусовка поднялась на вверх и направилась в сторону Игалса!Уже на подступах к клубу (пройдя огромную арку,кто знает тот поймёт) мы встретили Женю Конора и Гену Leks`a из Череповца.Конор назвал его: "Мини Лабака")))) Зайдя в сам клуб мы быстро переоделись,получили ключи,разместились и побежали прыгать.Из-за плохой разминки я потянул связки и выбыл из тренировок почти на всю поездку.Ещё о себе напомнила потянутая спина.В итоге весь оставшийся день я только снимал,а ребята прыгали). Ночь в Игалсе это нечто.Там холодно.Спали мы на диванчиках.Это была первая ночь в поездке,за которую я смог выспаться!;)

2 день.
Утром все стали с адскими болями в мышцах.Из-за вчерашнего не укратимого фонтана силы все перепрыгали малясь.Хотя Сене было всё равно.Нас не спасла даже 30 минутная разминка в стиле Паркур Крейшин.А скорее мы устали ещё больше.Следущие пол дня мы ходили и страдали фегнёй и только потом стали распрыгиватся!Вечером я уехал из Игалса и направился к своей Питерской подруге) Не видел её около 5 лет(((Мне удалось привести себя в порядок.Но и не обошлось без непредвиденых не порядков.О этом писать не буду,так как мне очень стыдно за это!(((

3 день.
Ура,я снова смог нормально по спать ночью!Утром плотно поев я отправился в Игалс.Дверь клуба была сломана и из-за этого я стоял на морозе около 30 минут.Встретившись со всеми мы договорились,что сегодня едем в Родео.На тренировке Тёма порвал связки на голеностопе и его нога очень жутко вздулась и распухла(фотку позже выложу).Его поездка в Родео отменилась и с ним остался Сеня.Вечером этого же дня приехав в Родео нас(Вирра,Илью и меня) ждал облом.Приехал Чиб и сказал,что Вирр,Дарг и я должны заплатить за тренировку на Пк постройке.Хотя Лекс занимался там бесплатно.Постояв и подумав мы решили уйти вообще из Родео и веруться в Игалс.По дороге Вирр сказал,что:"Пускай Чиб ещё приедит в Москву!Я встречу его с хлебом,солью и клюшкой для гольфа!".На обратном пути я снова поехал к своей подруге,а ребята направились в клуб.По приезду к Варе(так зовут мою подругу) я по ужинал (её самой ещё не было дома) и стал разговаривать с её мамой.У меня как раз была с собой камера и я показал,что мы делали всё это время в Питере!И ещё показал ногу Темы!Не помню как,но разговор зашёл про Паркур и тут меня понесло.Целью моего рассказа,в какой-то момент,стало донести то,что трейсеры не плохие,а на оборот-хорошие.Я это сделал и по завершению нашего разговора вернулась Варя.Мы выпили ещё чаю и отправились смотреть Симпсонов.Уже ночью я показал Варе пару своих фот(она увлекается фотографией,но главная её работа это-мультфильмы.Она Мультиплекатор!))) и ещё показал портфолио Серёжи Вугла;) .Ещё немного посидев мы попращались так как утром я бы с ней уже не встретися.И я направился спать!

4 день и последний.
Приехав в Игалс меня сильно шокировали.Я знал,то Аллы(администратор) не будет,а будет другая девчонка в этот день!Самое,что стрёмное было то,что ребята не ночевали в Игалсе и их все искали,а самое главное,все билеты на обратную дорогу были у меня!Но вскоре ребята приехали,они рассказали,что вечером повезли Тёму в травмпункт и там наложили ему гипс,а ночевали у подруги Вирра.В этот день у меня уже прошли связки,да и спина более менее успокоилась и я дал себе в волю напрыгаться!Какие же большие кет ту кеты мы летали в этот день(самое,что смешное летали только мы)!Потом ещё были огромные манки в кеты.Напрыгавшись и настрадавшись фигнёй мы пели и стали собераться!Ночь 4-го дня.Мы собрались и доехали до вокзала.Там мы дождались своего поезда,сели туда и уже стали ждать приезда в Москву.Сейчас я сижу сытый и довольный,что приехал.=)


Видео и Фото отчёт будет чуть позже).Насчёт фото.Кроме того,что снимали мы сами нас ещё и снимала фотограф Иглса!Надеюсь мы сможем связаться с ней и достать наши фотографии)))

Ещё хочется выразить огромное спасибо Жене Конору,который пустил нас на проживание в клубе Иглс;)

Влиятельный период сна многих трейсеров.

Все вы конечно знаете,что в году бывают сюрпризы!Иногда дождь,град,грязь,лёд,снег и многое другое!Сегодня я как раз и рассмотрю такое явления природы как зиму!

Отличительные черты этого периода это снег,лёд,сильный ветер,холод!Зима-период спячки трейсеров.Многие в наших рядах считают,что тренироваться зимой лишнее.Много одежды,скользко,не удобно и множество всяческих отмаз на эту тему!Некоторые боятся заболеть из-за переохлаждения.Да,согласен,пазитивом такая ситуация не блещит.
Но,хочу вам сказать,кроме всех этих минусов есть и плюсы у зимнего периода!Свои тренировки можно построить так,что ничего кроме пользы приходить не будет!

Тот же самый простой бег.Попробуйте пробежать по сугробам 1км.Как?Сложно да?Отдышка появилась?Это всё показывает то,что выносливость у вас хромает!Побегайте месяц таким образом и в тёплую погоду это рассотяние будет казаться вам разминкой!Дальше.Эксперементируйте,используйте предоставленные вам условия себе же в пользу.Там где летом можно было бы пробежать,зимой можно проскользить) и т.д. Турник зимой сильно развивает!Согласитесь,сложно подтягиваться и делать выходы силой в пуховиках!И вообще,качать ОФП зимой - это круто!

Всё это я пишу по тому,что многие люди, зимой, предпочитают посидеть дома и набить живот бутербродами перед телевизором!

Зима - это точно такой же отрезок года как весна, лето, осень.Приучайте себя к тому,что ваши умения могут быть нужными не только в тёплую погоду,но и в холодную!

"Etre fort pour etre untile"-"Быть сильным ,чтобы быть полезным!" - Georges Hebert 1875-1957





Crab 2009

Тренировка по желанию.

Особо не думал над этим,а пишу то,что лезит в голову прямо сейчас.

***

Многие знают,что постоянные тренировки приводят к хорошим и высоким результатам.Допустим если постоянно бегать то развивается то,сё и многое другое.Если ходить на турник постоянно,станешь таким же крутым как Олег "Dexter".

Но ведь есть и другой метод добиться не худших результатов.Тренировка по желанию!
В такие моменты и настроение другое и вообще всё как-то иначе.Чувство:"Я всех порву!Всех сделаю!Для меня нет не решимых задач!"-вот главный признак,что тренировка будет плодотворной.На систематическую тренировку человек со временем,как бы сильно он не любил спорт,начинает идти как на каторгу или работу(учёбу)."Опять делать подъём-переворот!Ааааааа.Снова делать выходы силой!Ужас,мне надо сделать 5 подходов на брусьях!Как же надоело!"-такие мысли начинают посещать человека всё больше и больше.В итоге он забивает на тренировки и у него начинается регресс в развитии.

Из личных архивов(в основном (в блоге) я буду описывать моменты с тренировок акробатики в примерах.Почему?Сам не знаю.):
Были у меня пробелы в практике умений акробатики.Пару раз они достигали 2-х месяцев.После такого пробела я приходил в зал весь взвинченный,с иным настроем(не таким как обычно).Я даже не входил я вбегал в помещенье!Мне хотелось по быстрее размятся и начать тренировку.В такие моменты я мог с лёгкостью повторить все движения которые не делал много времени.Все теже и ещё + новые!
У меня было настроение и от этого многое получалось и зависело.

На данный момент я не тренирую паркур так,как раньше.За время не практики ПК я по нему сильно соскучусь и на первую тренировку по нему весной,я буду бежать быстрее Фореста Гампа!Произойдёт некий положительный "взрыв" в развитии...я уверен=)

Вообщем буду подходить к логическому концу."На вкус и цвет-товарища нет!"-кому-то нравится тренироватся каждый день,кому-то-один раз в месяц,но по желанию.И развитие у них возможно будет одинаковым,а возможно и отличтся,но кто будет сильнее или слабее я сказать не могу.Удачи вам в тренировках!

PS:Надеюсь,что если кто-то этого не знал,то я смог просвятиь их,а кто знает-молодец=)

***

CRAB 2008.